“饮食要控量,三餐要按时,米粥易消化,清淡尤为佳”中国对食疗有着非同寻常的重视,随着人们观念的进步,长期的生活总结,让人们得出了这些食疗经验。我们如何去进行健康食疗呢?小编特意收集和整理了枸杞叶蚌肉汤,供有需要的朋友参考借鉴,希望可以帮助到你。
食材明细:
河蚌120克,枸杞叶60克,胡萝卜60克,盐3克
枸杞叶蚌肉汤的做法步骤:
1. 胡萝卜洗净,切片;
2. 蚌肉洗净一齐放入瓦锅内,加清水适量文火煮一小时,放入洗净的鲜枸杞叶,再煮沸约10秒钟,调味即可。
小贴士:
养肝明目、清热止渴;糖尿病失明属肝阴虚损者,症见视物模糊,视力下降,心烦易怒,少寐多梦,口渴多饮,形体消瘦,舌红苔少,脉细数;枸杞叶稍煮沸片刻即可,此时,其味则清香,滑嫩,并可保留其有效成分。枸杞叶:枸杞叶与乳制品相克
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枸杞叶猪肝瘦肉汤
食材明细:
主料::枸杞叶适量,猪肝适量,猪瘦肉适量,
辅料::生粉适量,盐适量,料酒适量,生抽适量,
枸杞叶猪肝瘦肉汤的做法步骤:
1.枸杞叶摘好和枸杞根分别洗净;(枸杞根上有刺,摘的时候要小心)
2.猪肝用清水冲洗后浸泡在水里15分钟左右;
3.和瘦肉分别洗净切薄片,用生粉、盐、料酒、生抽腌入味;
4.锅中倒入适量清水,先放入枸杞根大火烧开
5.然后取出枸杞根丢掉;
6.放入腌好的瘦肉和猪肝大火煮开;
7.最后放入枸杞叶
8.调入盐,煮开后搅拌匀即可。
小贴士:
* 肉片跟猪肝都是快熟的,所以大火煮开一会就好,煮太久的话,影响口感;
* 枸杞叶最后滚一下就熟了;
* 也可以将枸杞叶换成菠菜,营养方面也非常搭哦。
玉米蚌肉汤
食材明细:
河蚌60克,玉米(鲜)200克,盐3克
玉米蚌肉汤的做法步骤:
1. 将玉米去衣留须,洗净切三段;
2. 蚌肉洗净;
3. 把玉米放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮;
4. 玉米文火煮20分钟后放入蚌肉,煮半小时,调味即可。
小贴士:
原料中蚌60克,为蚌肉的量;玉米为新鲜玉米一根。此汤具有健脾益肾,通利水道的作用。玉米(鲜):玉米忌和田螺同食,否则会中毒;尽量避免与牡蛎同食,否则会阻碍锌的吸收。
芹菜红枣蚌肉汤
食材明细:
芹菜480克,河蚌80克,枣(干)100克,盐4克
芹菜红枣蚌肉汤的做法步骤:
1. 芹菜摘去叶,切短段。
2. 将芹菜用水洗净。
3. 红枣用水洗净,去核。
4. 生姜用水洗净,去皮,切1片。
5. 蚌肉用水浸透,洗净,切片。
6. 加水于瓦煲内,煲至水滚。
7. 放入材料,候水滚起。
8. 用中火煲至蚌肉熟透。
9. 加入细盐调味,即可饮用。
小贴士:
1. 此汤清热除烦。2. 适合一家大小饮用,尤其膀胱湿热,小便不畅的人,或患有血压高的人,更可饮用此汤作食疗。3. 其他如患上急性黄疸型肝炎,尿液黄赤,精神疲倦,均可用此汤作食疗。
玉米须蚌肉汤
食材明细:
河蚌120克,玉米须45克,茵陈蒿30克,盐3克,味精1克
玉米须蚌肉汤的做法步骤:
1. 将玉米须,绵茵陈(茵陈蒿)洗净;
2. 取鲜河蚌用开水略煮沸,去壳取肉;
3. 把全部用料一齐放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮一小时,调味即可。
小贴士:
清热利湿;急性胆囊炎,胆道感染,胆结石,黄疸型肝炎属湿热者,症见右胁疼痛,痛连肩背,恶心呕吐,吐出黄涎,口苦咽干,面目黄染,小便短黄,舌红苔黄,脉滑数;使用蚌前,宜用清水养1天,并勤换水,合蚌内污泥排尽,方可入药。
枸杞叶粥
食材明细:
枸杞叶90克,糯米100克,白砂糖3克
枸杞叶粥的做法步骤:
1.鲜枸杞叶洗净后加300毫升水,煮至200毫升时取出枸杞叶。
2.加入糯米,白糖和水煮成稀粥。
小贴士:
1.此粥具有补中益精,增强性能力的作用。2.枸杞叶中有多种维生素和多种氨基酸,均为养目物质,在明目食疗方中经常使用。3.枸杞叶性凉味苦,补虚益精,清热,糯米性温味甘,补中益气。4.糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴,请将调料中的白糖去掉。枸杞叶:枸杞叶与乳制品相克
枸杞叶炒猪心
食材明细:
猪心400克,枸杞叶150克,盐4克,植物油25克
枸杞叶炒猪心的做法步骤:
1. 将枸杞叶洗净,干水,猪心洗净,切小片;
2. 起油锅炒猪心,炒至将熟,放枸杞叶同炒,放盐调味,炒几番即可,随量食用或佐餐。
小贴士:
补心安神、清热除烦;神经衰弱属心气虚弱,肝虚火扰者,症见虚烦不眠,精神恍惚,头目眩晕,心悸,或盗汗,低热等;脾虚湿盛者不宜食用本品。枸杞叶:枸杞叶与乳制品相克
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