“百年美眷庆好合(干贝芋头糕)、佳偶永结齐同心(咖哩豆沙酥)”,但凡是正式的餐馆,都会准备相关的菜谱,通过菜谱可以看出餐厅的实力。其实做菜是讲依据讲方法的,也讲传承的,你对菜谱有深入的研究吗?下面是小编精心为你整理的“三色玉米沙拉”,但愿对你的学习工作带来帮助。
食材明细:
豌豆100克,玉米(鲜)100克,柿子椒100克,黄瓜100克,蟹肉50克,松子仁10克,白醋30克,盐3克,胡椒粉3克,色拉酱150克
三色玉米沙拉的做法步骤:
1.将红菜椒洗净去籽;
2. 菜椒与黄瓜一起切成1厘米见方的小丁;
3. 蟹肉棒化冻后切成斜丁;
4. 锅中放入适量热水,烧沸后放入速冻豌豆,氽制2分钟至熟;
5. 取出后用冷水冲凉,沥干水分待用;
6. 将氽好的豌豆、甜玉米粒、黄瓜丁、红菜椒丁、蟹肉棒丁和松子仁放入碗中,调入白醋、油、盐和白胡椒粉,搅拌均匀即可。
小贴士:
玉米(鲜):玉米忌和田螺同食,否则会中毒;尽量避免与牡蛎同食,否则会阻碍锌的吸收。 蟹肉:螃蟹不可与柿子、橙子、荆芥、枣、梨、蜂蜜、石榴、香瓜、花生同食;吃螃蟹不可饮用冷饮,会导致腹泻。
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玉米炒三色(1)
食材明细:
主料:玉米罐头1听,香菇适量,青豆适量,胡萝卜适量
辅料:精盐适量,鸡精适量,高汤适量
玉米炒三色的做法步骤:
1,制作此菜的材料。
2,胡萝卜切丁。
3,青豆用开水焯烫一下,捞出后放到冷水里。
4,香菇用开水焯烫一下。
5,焯烫好的香菇切成丁备用。
6,大葱切成葱花。
7,锅中加油炒香葱花。
8,放入胡萝卜丁翻炒均匀。
9,放入香菇丁翻炒均匀。
10,放入主料玉米粒。
11,把玉米粒翻炒均匀。
12,加入少许的高汤或清水。
13,加入青豆翻炒均匀。
14,加入适量的精盐翻炒均匀。
15,关火后加入适量的鸡精翻炒均匀。
16,最后点入适量的香油提味。
三色豆腐
食材明细:
内脂豆腐1块、鹌鹑皮蛋3只、榨菜15克、肉松1大匙、芝麻香油2滴、生抽1小匙、欧芹少许。
三色豆腐的做法步骤:
1、烧开一锅热水,将豆腐放入加了盐的热水中,淖一下,取出后切小块码盘。
2、皮蛋剥壳切丁,榨菜过水剁碎。
3、将皮蛋丁、榨菜碎放在豆腐上。
4、淋香油和生抽,放上肉松,最后撒少许欧芹叶。
5、搅拌均匀即可食用。
感谢您阅读“97美食网”的《三色玉米沙拉》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了菜谱沙拉专题,希望您能喜欢!