食材是美食最基本的构成,吃到最正宗的美味,那么首先必须产地正宗才行。中国人对食材一直有着不懈的探究,你对食材感兴趣吗?以下是小编为大家整理的“西芹鸡柳 ”,供你参考,希望能够帮助到大家。
食材明细:
西芹180克,鸡胸脯肉180克,胡萝卜15克,香菇(鲜)50克,鸡蛋清25克,大蒜(白皮)5克,盐2克,胡椒粉1克,淀粉(豌豆)5克,白砂糖3克,植物油25克
西芹鸡柳的做法步骤:
1. 鸡胸肉洗净,吸干水分,切丝,加入调料腌15分钟;
2. 大蒜去皮洗净捣成蒜茸;
3. 西芹、胡萝卜切丝;
4. 香菇浸软切丝,用少许糖、盐、油,隔水蒸10分钟,待用;
5. 烧热油锅,下油,爆蒜茸、西芹、胡萝卜炒匀;
6. 放香菇丝、鸡丝再炒匀,用少许生粉水勾芡,即可上碟。
小贴士:
鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
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西芹牛柳盖浇饭
盖浇饭顾名思义就是菜盖在饭上,也就是盒饭。咱今天炒一个快手菜,这样早起三下两下就搞定了,带去上班就不吃外卖了。说是快手菜,但营养却相当丰富,用的是牛柳,高蛋白低脂肪,滑嫩鲜香;搭配了西芹百合清爽脆口;米饭里渗了少量的藜麦,据说藜麦特别的有营养哦。
材料:
主料:牛柳180克,西芹180克,米饭1碗,,
辅料:百合20克,淀粉2克,细香葱1根,姜3克,蒜3瓣,植物油适量,食盐5克,黑胡椒3克,生抽10毫升,白砂糖1克,米酒1茶匙,,
西芹牛柳盖浇饭的做法步骤:
1. 将牛柳切成薄片。
2. 放到清水里泡10分钟,漂洗干净。
3. 然后加盐、糖、黑胡椒粉、生抽、米酒、淀粉拌均,最后滴点油摊开。
4. 西芹斜切成段,蒜拍一下切碎,姜切末,葱斜切成段,百合事先提前泡开去除黑色部分。
5. 西芹和百合倒入开水锅里,锅里放1茶匙盐,滴几滴油,锅再开将西芹和百合捞出,过凉水备用。
6. 锅里倒油,约30克,先下葱姜蒜,划一铲子就下腌好的牛肉。
7. 快速翻炒牛肉,还有些血丝时就将过凉水的西芹和百合入锅,翻炒均即可。注:不要等到牛肉完全变色才下西芹百合,那样牛柳就老了。西芹百合已经焯烫熟了,入锅后翻拌均即可。
8. 将用电饭锅煮好的米饭盛入碗中,菜浇上,西芹牛柳盖浇饭就完成了。注:我在大米里还加了少量的藜麦,据说是特别健康的食品,价格也不低。
西芹
食材明细:
主料::西芹1棵,猪肉片150克,虾米50克,
辅料::酱油1匙,玉米淀粉1匙,盐1/3,油1勺,
西芹的做法步骤:
1.肉片先用酱油和玉米淀粉腌制十分钟,西芹把小根和膜稍微剔一下,我家喜欢切细条状,觉得更好吃?
2.炒锅放适量的油,七分热
3.先把肉片翻炒
4.炒到差不多看不到血水,下西芹
5.细条的西芹不用翻炒太久,因为肉有加酱油,根据自家口味,添加适量的盐就可以上锅了
6.非常好下饭,大人小孩都喜欢,不复杂也健康
西芹百合炒猪柳
百合具有润肺止咳、清心安神的作用,中医常用来治疗肺燥或肺热咳嗽等症,非常有效。百合不但药效明显,鲜百合更甘甜味美,常常用来煲粥,煮汤等,今天就用鲜百合炒猪柳,非常清甜美味的一道菜。
清甜美味润肺菜西芹百合炒猪柳
食材:猪肉、鲜百合、西芹
调料:料酒、老抽、生抽、食盐、淀粉
味精、胡椒粉、葱末
西芹百合炒猪柳的做法
1、准备食材。
2、猪瘦肉切成片,加入料酒、食盐、胡椒粉、老抽、生抽抓匀,腌渍十分钟
3-4、芹菜切段备用。切些葱姜末备用。百合掰开,清洗干净。
5-6、锅中放底油,放入腌渍好的肉片,肉片滑至变色盛出。
7-8、锅中放底油,放入葱姜末爆香,放入切好的芹菜段,芹菜段炒至断生,放入滑好的肉片。
9-10、加入百合,快速翻炒。加入食盐、鸡精调味。
11-12、沿锅边烹入料酒,翻炒均匀即可关火。
网站小提示
芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗
鸡肉和百合能一起吃:鸡肉与百合搭配食用,有补血养血、开胃进食等功效。对产后因出血过多,致使身体虚弱而出现的头晕目眩、精神疲乏、乳汁不足等症有一定疗效。
西芹百合炒牛柳盖浇饭
一个人的时候不知道吃什么好,一碗盖浇饭是一个不错的选择,滑嫩鲜香牛柳搭配了清爽脆口西芹百合还有米饭的清香,让人吃得是津津有味的。
材料:牛柳180克、西芹180克、泡发百合30克、小葱1根、姜3克、蒜3瓣
制作:
1.将牛柳切成薄片。
2.放倒清水里泡10分钟,漂洗干净,这样可去除异味。
3.然后加盐、糖、黑胡椒粉、淀粉拌均,最后滴点油摊开。
4.西芹斜切成段,蒜拍一下切碎,姜切末,葱斜切成段,百合事先提前泡开去除黑色部分。
5.西芹和百合先倒入开水锅里,煮开几分钟后将西芹下锅,锅里放1茶匙盐,滴几滴油,锅再开将西芹和百合捞出,过凉水备用。
6.锅里倒油,约30克,先下葱姜蒜,划一铲子就下腌好的牛肉。
7.快速翻炒牛肉,还有些血丝时就将过凉水的西芹和百合入锅,翻炒均即可。
注:不要等到牛肉完全变色才下西芹百合,那样牛柳就老了;西芹百合已经焯烫熟了,入锅后翻拌均即可。
8.将煮好的米饭盛入碗中,菜浇上,西芹牛柳盖浇饭就完成了。
注:我在大米里还加了少量的藜麦,据说是特别健康的食品,价格也不低。
小贴士:
要想牛肉嫩而不生,鲜而无异味,关键有三
1、最好选择牛柳肉,这块肉是最嫩的。
2、切好的肉要用清水洗去血污,就是为了除去异味。
3、炒到牛肉刚刚没有血丝时就要起锅,不可久炒,越炒会越嚼不动的。
4.焯烫的西芹百合要立即过凉水,才能有清香爽脆的口感。
5.不要等到牛肉完全变色才下西芹百合,那样牛柳就老了。西芹百合已经焯烫熟了,入锅后翻拌均即可。
精彩不断继续啃文》》》》》别用它煲汤害死全家百合干颜色鲜亮原因竟是这别用它煲汤害死全家
秋季天气干燥,许多人都喜欢用百合干熬粥煲汤去秋燥,如何选着品质优良的百合干呢?为什么有些百合干看着颜色鲜亮呢?和小编一探究竟吧,百合干颜色鲜亮原因竟是这。
近期,一批漂白百合干出现在武汉街头,检测显示其二氧化硫的含量超标。
8月底,武汉青山区食药监局的执法人员在辖区内某干货市场巡查时,对多家商户内颜色过于亮白的百合干产生了怀疑,当即进行取样抽检。
经青山区疾病控制中心检测,共有8家商户销售的百合干不合格,均为二氧化硫含量超过食品安全标准限量,最高超标4倍多。
据悉,供货商分别来自于竹叶山商贸城、铁机农贸市场等多个批发市场,该局已将这些批发市场相关线索移交给所在区的食药监局,目前正在追踪处理。
食药监局专家表示,二氧化硫能起到护色、防腐、漂白等作用,长期食用二氧化硫残留量超标的食品,会导致呕吐、腹疼腹泻等慢性食物中毒。
无硫的百合干闻起来有一股清香的甜味,用手掰时明显脆而不柔。而用硫磺熏制的百合干闻起是一股刺鼻的酸味。
专家提醒:
百合在干燥过程中会发生颜色变化,选购百合干不要贪色,百合干并非越白越好,无硫的百合干一般呈乳黄色,泡在冷水中3、4小时后能够自然恢复成鲜百合片的原样。
百合的功效与作用经常吃这物防癌抗癌效果佳
百合是一种常见的食材,很多人都喜欢用它来熬粥喝,吃了能够润肺止咳,宁心安神,美容养颜,当然它还有很多别的功效,经常吃这物防癌抗癌效果佳,所以大家不妨多吃一点。下面,小编将为你介绍更多关于百合的功效与作用,一起来看看吧。
百合的营养价值
1.百合含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、镁、锌、硒、维生素B1、维生素B2、维生素C,泛酸、胡萝卜素等营养素。
2.还含有一些特殊的营养功效成分,如秋水仙碱、百合甙AB等多种生物碱。
百合的功效
润肺止咳,清心安神,补中益气,清热利尿,清热解毒,凉血止血,健脾和胃。治肺痨久嗽,咳唾痰血,百合病,心悸怔忡,失眠多梦,烦燥不安,心痛,喉痹,胃阴不足之胃痛,二便不利,浮肿,痈肿疮毒,脚气,产后出血,腹胀,身痛。
1、润肺止咳
百合鲜品含黏液质,具有润燥清热作用,中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。
2、宁心安神
百合入心经,性微寒,能清心除烦,宁心安神,用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。
3、美容养颜
百合洁白娇艳,鲜品富含黏液质及维生素,对皮肤细胞新陈代谢有益,常食百合,有一定美容作用。
4、防癌抗癌
百合含多种生物碱,对白细胞减少症有预防作用,能升高血细胞,对化疗及放射性治疗后细胞减少症有治疗作用。百合在体内还能促进和增强单核细胞系统和吞噬功能,提高机体的体液免疫能力,因此百合对多种癌症均有较好的防冶效果。
5、解渴润燥
支气管不好的人食用百合有助改善病情。
6、滋补治病
百合有良好的营养滋补之功,特别是对病后体弱,神经衰弱等病大有裨益。
7、辅助疗养
百合在临订上常用于白血病、肺癌、鼻咽癌等疾病的辅助治疗。
8、有治疗郁热型胃痛的功效
9、清火养阴
百合与冰糖、绿豆同煮粥、汤,可清火养阴。
结语:小编为你详细讲述百合的功效与作用之后,相信大家已经很了解百合了,那就看自己是否需要吧,有需要的就吃起来。
水果怎么吃最好橙子这吃法竟胜止咳药百倍
相信大家吃水果的时候都是直接食用的,但你知道吗,其实把水果蒸一下,吃了之后效果会更好哦。像橙子蒸熟了吃能止咳,柚子蒸熟了吃能清火,化痰,下面,小编为你介绍,常见的水果蒸熟了吃有啥好功效。
热蒸橙子竟然能止咳
蒸食方法:
1、把橙子洗干净后放在盐水中浸泡20分钟,去除橙子表面的果蜡。橙子不用剥皮,在顶部平切开一片,往露出的果肉上撒少许盐,再用筷子在果肉上戳几个洞,以便于盐渗进果肉。
2、把切开的那片橙子重新盖好,放进碗里。碗里不用加水,直接放进蒸锅,蒸至水沸后再蒸15分钟,就做好了。蒸好的橙子,皮有一定的收缩,碗底还会有汁水流出。
吃法:去橙皮吃果肉,碗底的汁水一起喝掉。
热蒸的柚子清火、化痰、祛肠中恶气
柚子是秋季成熟的水果,有天然水果罐头之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。
柚子还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,能促进食欲、治疗消化不良等症,理气散结。可促进伤口愈合,对败血症等有良好的辅助疗效。容易上火的人,吃柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。
为啥要蒸着吃?
只吃柚子肉,就浪费了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质,这些可降低血液循环的粘稠度,减少血栓的形成,有效预防中老年人中风的发生。所以加柚子皮一起蒸着吃,才是最好的吃法。
蒸食方法:鲜柚留皮去核,隔水蒸后加蜜糖食用。
带皮的苹果蒸吃止泻、排毒、易消化
苹果蒸着吃,其中的果胶煮过以后,不仅能吸收细菌和毒素,而且还有收敛、止泻的功效,并且更易消化。
蒸食方法:将苹果带皮切成小片,放入小碗中,隔水蒸5分钟即可,稍稍冷却后,即可食用。
红枣更要蒸着吃补脾胃
国外的一项临床研究显示:连续吃大枣的病人,健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。
红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅,有维生素王之美称。
为啥要蒸着吃?
但是干枣枣皮十分硬,并不适合脾胃虚弱的人吃,鲜枣更不宜多吃。所以,最有效的方法就是将干枣蒸着吃。蒸枣更容易消化,十分适合脾胃虚弱的人。
蒸食方法:对于气血亏虚、肝肾不足者,可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸。
结语:看了小编为你介绍的本文,相信你再也不用去吃止咳药了,只要吃蒸熟的橙子即可。
咳嗽怎么办快速见效的润肺止咳汤
总是咳嗽怎么办?不要只想着去吃药,小心变成一个大药罐子。其实民间有许多止咳小偏方哦!下面小编为你介绍一些快速见效的润肺止咳汤。
1、橙子蒸川贝
食材:5克川贝、橙子1个
做法:橙子洗净,切开一个盖,在橙子中间挖一个坑,把川贝放入去盖上橙子盖,放碗内摆蒸加上蒸2小里,放至温热食用即可。
2、川贝冰糖蒸雪梨
食材:5g川贝、1个雪梨、20g冰糖
做法:
1)用食品料理机把川贝磨成粉。
2)雪梨洗净,切成5毫米厚的片。
3)碗中放几片梨,撒上一些川贝粉和冰糖,依次放好。
4)放入蒸锅中。
5)大火蒸30分钟即可。
3、山楂银耳雪梨盅
食材:1个雪梨20g银耳、10g山楂干、适量冰糖
做法:
1)雪梨去皮从PP一边挖个洞把果核挖出小心不要把梨子挖穿
2)银耳山楂干用热水泡发洗净
3)在梨子肚里里塞满冰糖和山楂干
4)锅中放适量水倒入银耳山楂干放入梨子和适量冰糖大火煮开小火炖20分钟
5)炖至梨子很容易被筷子插透即可
西芹炒鸡胗的做法
材料:
鸡胗,西芹2根,蒜、姜各一片,麻油2汤匙,鸡精1茶匙,盐少许,料酒1汤匙,糖半茶匙,尖辣椒适量,,
西芹炒鸡胗的做法的做法步骤:
步骤1,鸡胗切片,西芹斜着切片,蒜和姜切碎,尖辣椒也切成环形的(我买的现成的干辣椒,我男朋友不会吃辣,就放了一点点)
步骤2,锅热了后放入麻油(香油),热了以后放入蒜姜辣椒炒
步骤3,蒜姜辣椒炒出香味后放入鸡胗
步骤4,鸡胗变色后,先放入酒炒一下再放入西芹
步骤5,芹菜放入后换中火,放入鸡精,糖,盐。不用炒太久,鸡胗会老的!都熟了乘出来就好了!
西芹香干
食材明细:
主料::西芹2棵,香干3块,瘦肉20克,
辅料::酱油3茶匙,蚝油1茶匙,盐1勺,生粉2勺,
西芹香干的做法步骤:
1.准备材料,西芹斜刀切片,香干切片,肉切丝并加入盐生粉油腌制片刻(如果纯素的话可以不放肉)
2.沸水放入西芹片焯烫至翠绿色放入适量盐再煮一会断生
3.捞起变翠绿的西芹,可以闻到一股清甜的味道
4.另起锅热油放入肉丝翻炒至断生捞起
5.再起锅热油下入香干煎至两面金黄
6.下入已焯烫的西芹及炒过的肉丝
7.加入适量酱油,蚝油一起翻炒
8.因为西芹放了盐,所以只需要稍微翻炒让调味均匀就可以上盘了
9.成品
小贴士:
西芹炒之前用水加盐焯一下再炒,更脆更入味
鲜味西芹
食材明细:
西芹,海米葱丝,姜蒜末,盐,味精,花椒。
鲜味西芹的做法步骤:
1.西芹洗净,纵向切开,切成4厘米的段
2.水烧开,西芹下锅焯熟。捞出来,用凉开水冲一下
3.炒锅里放色拉油,油热以后放姜、共椒、海米
4.把锅里的东西倒在西芹上,加葱丝、蒜末、味精、盐拌匀
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