不论哪个国家,想要制作出一道色香味俱全的美食,那么一定离不开好的食材,新鲜的食材决定了食物的新鲜味道,食材决定了美食文化的高度的深度,你对哪些食材情有独钟呢?经过搜索整理,小编为你呈现“腊肠蒸贝贝南瓜”,请收藏好,以便下次再读!
食材明细:
贝贝南瓜1个,腊肠两根,盐适量
腊肠蒸贝贝南瓜的做法步骤:
第1步将贝贝南瓜洗干净将南瓜开盖,腊肠洗干净,这里用到的粤式腊肠是老妈自己自制的。
第2步把瘦肉切片加适量盐,糖,油调味后铺在南瓜里面最低层然后把腊肠切片,均匀铺在瘦肉上面就可以了
第3步最后用牙签固定好,大火蒸25-30分钟即可。因为瘦肉和腊肠已经有味道,所以不用再加任何调味。
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香蒸贝贝南瓜☀微波炉版
食材明细:
主料::贝贝南瓜1个,
辅料::蒜1整个,豆豉1匙,蚝油1匙,鸡汁1匙,食用油1匙,
香蒸贝贝南瓜☀微波炉版的做法步骤:
1.准备蒜、贝贝南瓜、豆豉、鸡汁、蚝油、食用油
2.洗净切好备用
3.把切好的贝贝南瓜摆盘(不要切太大,小手指那宽就好)。
4.炒锅加热放入适量油,先把蒜爆香,再加入豆豉炒香加入鸡汁蚝油水调成汁。
5. 把调好的汁放淋到贝贝南瓜上。
6.盖上盖,微波炉高火十分钟就可以吃了(如果没有盖上盖子,那么就要15分钟。)
7.美味佳肴呈现?。
贝贝瓜蒸糯米饭
食材明细:
主料::贝贝瓜1个,
辅料::糯米适量,紫米适量,黑加仑葡萄干适量,蔓越莓干适量,枸杞子适量,白糖适量,蜂蜜适量,牛奶适量,
贝贝瓜蒸糯米饭的做法步骤:
1.贝贝瓜洗干净,糯米紫米提前一晚泡好,果干泡十分钟
2.贝贝瓜顶端切开一小块,把里面 的籽用勺子挖干净,尽量把口用刀子削圆,口大一点,多余的果肉放回瓜里
3.把除了蜂蜜以外的所有料放进碗里搅拌均匀,放进瓜里
4.装盘放进锅里蒸,家有高压锅的最好使高压锅,因为会大大减少蒸的时间,口感也会更软糯,我这没有用高压锅时间就很长大概一个多小时
5.蒸好取出在淋上一层蜂蜜。
小贴士:
所有材料之所以都是适量,是因为根据瓜的大小无法确定,大家只要根据自家瓜的情况,糯米的量偏多于紫米就好,果干根据自己喜欢的搭配。
懒人食谱之贝贝南瓜套餐
食材明细:
主料::贝贝南瓜1个,
辅料::紫甘蓝89g,花菜109g,妙可蓝多芝士片12g,百香果1个,蜂蜜适量,三友冷冻海草沙拉69g,
懒人食谱之贝贝南瓜套餐的做法步骤:
1.准备食材:花菜,紫甘蓝,贝贝南瓜洗干净,沥水,备用。蒸南瓜的热量,100g才22千卡,吃到撑热量也不高!贝贝南瓜小小的一个,很可爱,又自带甜味,粉粉糯糯的口感,超赞。紫甘蓝,花菜的热量也超级低,加上海草沙拉,连盐都可以不加了,直接调味了。如果喜欢辣,可以适量加点辣椒~百香果加蜂蜜,经典搭配呢!解渴,又可以增加维生素~棒棒哒~
2.中火蒸贝贝南瓜,根据南瓜大小,我蒸了40分钟左右,如果放微波炉,大火,半小时就可以了~
3.在蒸南瓜的时候,我们准备其他配菜吧~将花菜,紫甘蓝煮熟,可以加一点盐一起煮,捞出,沥水,切好,加入海菜沙拉,奶酪片,一起拌匀。
4.百香果舀出果肉,加入蜂蜜,用凉开水冲泡好,天气热了,可以加入几块冰块~
5.南瓜蒸熟后,取出,开动~所有食材的热量在240大卡左右,超级饱肚!
小贴士:
超级适合想减肥,又怕饿着自己的懒仙女们~(男生一样可以吃啦~)整个贝贝南瓜蒸熟后,我没吃完,还剩下三分之一晚上再吃~
放心吃,热量超低又饱肚的懒人贝贝南瓜套餐吧!
感谢您阅读“97美食网”的《腊肠蒸贝贝南瓜》一文,希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了腊肠的做法专题,希望您能喜欢!