“龙鱼永得水(清蒸石斑鱼)、心心相互印(避风塘排骨)、情深双高飞(一品烩鲍片)”在很多场合你应该见过类似的这些菜谱,通过菜谱可以看出餐厅的实力。其实用特定的烹饪方法将原料和调料调制成独特的菜品,你最难忘的菜谱是什么呢?为了让你在使用时更加简单方便,下面是小编整理的“减肥排毒的樱桃番茄沙拉”,欢迎你的品鉴!
食材明细:
胡萝卜适量,玉米粒适量,小番茄适量,奶酪(沙拉酱或者酸奶)适量,黄瓜适量
减肥排毒的樱桃番茄沙拉的做法步骤:
第1步把黄瓜去皮后切成小丁。加入一点点盐腌制15分钟去除里面的水分。把玉米粒和切好的胡萝卜丁放入水中煮开就可以了。滤去水分后放在碗里。
第2步放入刚才腌好的黄瓜,加入奶酪或者酸奶或者沙拉酱搅拌均匀。切掉小番茄的头和尾。放在碗里。加入开水,在里面浸泡三分钟后剥皮就非常简单了。
第3步把小番茄挖空。装入刚才调好的沙拉。
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排毒减肥的凉拌菜
食材明细:
苋菜适量,干果果仁适量,生菜适量,橄榄油适量,盐适量,白醋适量
排毒减肥的凉拌菜的做法步骤:
第1步原料:苋菜、生菜、干果果仁等、橄榄油、盐、白醋把苋菜和生菜用1小勺橄榄油、小半勺白醋拌匀;
第2步加入果仁和干果,不喜欢甜的这步可以省略;清爽健康、排毒减肥的凉拌苋菜就做好了。
排毒减肥的南瓜饼
食材明细:
南瓜700克,胡椒粉1小勺,水1杯,盐5克,面粉1杯
排毒减肥的南瓜饼的做法步骤:
第1步原料:南瓜700克、面粉1杯、盐5克、胡椒粉1小勺、水1杯。南瓜去皮去瓤,刨成丝。
第2步加盐腌一会。南瓜丝变软后,加入面粉、胡椒粉、水调匀。
第3步烧热平底不粘锅,涂些油,倒入适量面糊。中小火煎到两面金黄,熟透就可以了
排毒减肥的南瓜饼怎么做好吃 排毒减肥的南瓜饼的做法
排毒减肥的南瓜饼
昨早做南瓜粥剩下半个南瓜,秉着勤俭持家的优良传统美德,今天早上做了这个排毒减肥的家常自制美食。简单的食材加上简单的制作方法,就可以制作出来美味的营养早餐。
食材配方
主料:
南瓜
200g辅料:
油
适量盐
适量鸡蛋
1个面粉
适量水
适量
做法 共8个步骤
1.南瓜去皮去瓤,刨成丝,加盐腌一会儿
2.打入一个鸡蛋,搅匀
3.加入少量的面粉
4.视面糊的干湿情况,加少量的水,搅匀
5.烧热平底锅,涂些油
6.倒入适量面糊
7.中小火煎到两面金黄,熟透就可以了
8.切片装盘,OK
低热减肥食谱番茄蔬菜沙拉
食材明细:
莴苣叶3g,黄瓜20g,胡萝卜20g,洋葱8g,苦菊8g,西红柿1个,烤肠1根,沙拉酱25g,麻油4g,柠檬汁几滴,黑芝麻适量
低热减肥食谱番茄蔬菜沙拉的做法步骤:
第1步莴苣叶子洗干净撕成小片放入碗中。黄瓜、胡萝卜洗干净切成薄片,洋葱去掉外皮洗干净切成段状。
第2步香肠加热后切成片状。苦菊洗干净切成段状,西红柿洗干净切成块。
第3步全部放入碗中。沙拉酱、麻油、柠檬汁和黑芝麻放在眼里搅拌均匀调成料汁。
第4步调好的料汁倒在蔬菜碗中拌匀就可以食用了。味道很不错哦!
小贴士:
1.蔬菜可以根据自己喜欢的口味随意更换蔬菜。2.沙拉酱我也是根据自己的口味来调制的,也可以只放沙拉酱。3.香肠我选择了水煮,水煮热量低,又能保证饱腹不易饥饿。很多人换成水煮鸡胸肉会更健康。(我吃不惯水煮鸡胸肉所以换成了水煮肠。)4. 沙拉酱高热量搭配柠檬汁中和一下好吃不油腻。
减肥排毒的瑶柱鲜虾冬瓜盅
食材明细:
冬瓜适量,瑶柱适量,虾适量,冬菇适量,火腿适量,葱段适量,姜片适量
减肥排毒的瑶柱鲜虾冬瓜盅的做法步骤:
第1步冬瓜开盖、去籽皮上用刀刻出凤凰,冬菇、瑶柱泡发、洗干净备用;鸡腿肉切大块,火腿去皮,蒸软切片。将所在食材放入锅中飞水捞出,锅加入清水刚没食材放入葱姜。
第2步大火烧开,中小火炖半个小时便好,放入冬瓜盅内放蒸锅蒸15分钟,最后加点盐调味就行了。冬瓜肉可以拿勺?着吃。汤好喝着呢。
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