“花好月圆(花菇扒时蔬)、幸福美满(粤式香炒饭)、永结连理(美点双辉)”在很多场合你应该见过类似的这些菜谱,这些菜谱表明餐厅和厨师的实力。其实要做好每一道菜,都凝结了厨师的心血在里面,你是不是有在寻找这些菜谱呢?下面的内容是小编为大家整理的迷彩芸豆糕,欢迎大家与身边的朋友分享吧!
食材明细:
芸豆300克,白糖50克,蜂蜜60克,苋菜汁适量,绿茶粉适量,可可粉适量
迷彩芸豆糕的做法步骤:
第1步芸豆泡24小时,去皮,煮开后小火煮40分钟沥干水用搅拌机打成泥,加入蜂蜜、糖拌成团
第2步芸豆泥中分别加入苋菜汁、绿茶粉、可可粉拌成三种颜色的芸豆泥分别取两种各25克搓成小球,压成饼,用模子制成心形,叠在一起
第3步其余的芸豆泥混在一起,用月饼模子压制成形,就是迷彩芸豆糕,放入冰箱冷藏1-2小时食用最佳
小贴士:
1、用打干粉的那个刀,没有搅拌机,可用保鲜膜包好煮熟的芸豆,用擀面杖压制成泥2、苋菜汁是用苋菜煮出来的水
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迷彩香酥吐司条
食材明细:
土司片3片,黄油30g,细砂糖适量,椰蓉少许
迷彩香酥吐司条的做法步骤:
第1步吐司切成1厘米宽的吐司条;黄油切小粒,放入微波可用的容器;
第2步盛装黄油的容器送入微波炉,低火加热1分钟,至黄油融化;吐司条浸入黄油,裹满黄油液;
第3步烤盘铺油纸,放入沾满黄油的吐司条,烤箱200度预热,中层烤5分钟;取出,逐个翻面,再继续烤3分钟;
第4步取出吐司条,趁热撒上细砂糖;再撒少许椰蓉,晾凉即可食用。
小贴士:
1. 吐司也可根据自己的喜好切成其他形状,注意体积不要太大;2. 黄油切成小粒,可缩短融化的时间;3. 微波炉融化黄油时采用解冻或低火,温度过高容易喷溅;4. 烘烤时间供参考,根据自家烤箱温度调节,烤至吐司变色即可。
迷彩苹果鸡蛋卷
食材明细:
面粉200克,抹茶粉5克,可可粉5克,苹果1个,鸡蛋1个,清水300克,调抹茶粉水10克,调可可粉水20克,盐一小撮
迷彩苹果鸡蛋卷的做法步骤:
第1步将中筋面粉、清水、盐混合并搅拌至顺滑,然后磕入一个鸡蛋(鸡蛋可以让薄饼皮变得柔软,且更容易脱落)。抹茶粉和可可粉用对应的水搅拌至顺滑,然后加入少许步骤一和好的面浆再搅拌一下,三种颜色的面浆就准备好了
第2步在面糊盆中点入绿色和棕色的面糊,借用牙签、筷子或者你顺手的什么都可以去创作自己的图案,薄饼机预热40-50s待薄饼机预热完毕,水平下压2秒,温度不要过高,提起来关火余温烫熟饼皮。你会发现每次烫出来的薄饼图案都不一样特别惊喜!
第3步再来一张我的花苹果切薄片卷进饼皮去,抹上沙拉酱,盐培芝麻酱什么酱都可以我喜欢把苹果片用糖和水煮软,或者煮成果酱包进去。
黄豆糕
超喜欢有家糕点铺的绿豆糕、玫瑰糕、芝麻糕之类的。有次开完庭,六点多了。想着附近有家那个糕家铺的分店,我硬是走了三站路,买了一袋,很满足啊。不过,过甜过油的糕点吃了始终不太好。自己做的就不同了,糖油都可以控制。
材料:黄豆粉220克、麦芽糖100克、热水50克、白糖20克、麻油20克
做法:
1、黄豆粉是买了黄豆请店家炒熟后磨好的,所以本身是熟的。再包上保鲜膜蒸20分钟;如果用的是生黄豆粉,那得蒸至少30分钟了,才能去掉豆腥味。
2、在蒸黄豆粉的时候,混合白糖、麦芽糖和热水,搅拌均匀;
3、加入麻油,拌均匀;
4、往芝麻油和糖的混合糊中筛入蒸好的黄豆粉。这一步不可少,筛出不少颗粒;
5、混合均匀;
6、取70克塞入模具;
7、按平,压出来即可;
8、就是这样了。
小贴士:
自己做,可以少放些油和糖,比外面卖的清淡不少,却一样的好吃。
黄豆的功效与作用常吃黄豆竟能预防癌症
黄豆是我们餐桌上常见的一种食物,尤其是很多女性,会用黄豆做成豆浆,天天食用都不觉得腻。不过,黄豆的营养价值确实很高,是豆中之王,那你知道黄豆还有哪些养生功效吗?
1、提高精力
黄豆中的蛋白质,可以增加大脑皮层的兴奋和抑制功能,提高学习和工作效率,还有助于缓解沮丧、抑郁的情绪。
2、预防癌症
黄豆含有蛋白酶抑制素,研究员实验发现,它可以抑制多种癌症,对乳腺癌的抑制效果最为明显。
3、辅助降压
美国科学家研究发现,高血压患者的饮食中,摄入的钠过多,而钾过少。摄入高钾食物,可以促使体内过多的钠盐排出,有辅助降压的效果。黄豆含有丰富的钾元素,每100克黄豆含钾量高达1503毫克。高血压患者常吃黄豆,对及时补充体内钾元素很有帮助。
4、降低血脂
黄豆中的植物固醇有降低血液胆固醇的作用。它在肠道内可与胆固醇竞争,减少胆固醇吸收。在降低高脂血症患者血液中的坏胆固醇的同时,不影响血液中的好胆固醇,有很好的降脂效果。
5、让头脑聪明
黄豆富含大豆卵磷脂,它是大脑的重要组成成分之一。多吃黄豆有助预防老年痴呆症。此外,大豆卵磷脂中的甾醇,可增加神经机能和活力。
6、强健器官
黄豆卵磷脂还能促进脂溶性维生素的吸收,强健人体各组织器官。另外,它可以降低胆固醇,改善脂质代谢,预防和治疗冠状动脉硬化。
7、美白护肤
黄豆富含大豆异黄酮,这种植物雌激素能改善皮肤衰老,还能缓解更年期综合征。此外,日本研究人员发现,黄豆中含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成,可是令肌肤持久滋润保湿,细嫩柔滑,是原生态护肤品安全可靠的高品质原料。
8、阻止氧化
黄豆中的大豆皂苷能清除体内自由基,具有抗氧化的作用。它还能抑制肿瘤细胞的生长,增强人体免疫机能。
9、提升免疫
黄豆含植物性蛋白质,有植物肉的美称。人体如果缺少蛋白质,会出现免疫力下降、容易疲劳的症状。吃黄豆补蛋白,可避免吃肉胆固醇升高的问题。
10、预防耳聋
补充铁质可以扩张微血管,软化红血球,保证耳部的血液供应,可以有效防止听力减退。黄豆中铁和锌的含量较其他食物高很多,对预防老年人耳聋有一定作用。
结语:黄豆对于男性和女性来说,都有很多好处,常吃能够让自己变得更聪明,更漂亮哦。
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黄豆要泡三天才能打豆浆发芽豆打豆浆更神奇你在家里打豆浆吗?你是直接用干豆还是把黄豆泡一下再打?事实上,这些做法都是错的,干豆打豆浆没有一点营养,黄豆只泡一天也起不到多大的作用,天天喝豆浆等于白喝。想知道最正确最有效果的做法是怎样的吗?往下看,颠覆你的习惯。
自制豆浆先将黄豆泡上三天再榨更营养
之所以要泡三天,是有一定道理的。专家解释道,黄豆是高蛋白食物,含钙量很高,且富含赖氨酸和易被人体吸收利用的铁,但同时也含有大量影响钙质吸收的植酸。
如果喝用干黄豆榨出来的豆浆,里面的钙根本就吸收不了多少,十分浪费。当然,在泡豆子的过程中,需要每天早晚各换一次水,以免豆子泡臭。
实验发现,用清水泡了三天的黄豆,再来检测,里面的植酸基本都被泡掉了,用这样的黄豆榨豆浆,不但出浆率高,而且不会影响人体对钙质的吸收。
发芽豆打豆浆更营养
生活中,不少人在打豆浆时有过这样的经历,由于没有及时处理,提前浸泡的豆子发芽了,这种豆子还能用来打豆浆吗?
对此,中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红指出,黄豆和黑豆,如果发芽长度不超过0.5厘米,完全可以用来打豆浆,这样做出来的豆浆不仅味道更鲜美,而且营养素利用率也更高,更适合老人孩子等消化功能较弱的人。
范志红解释说,黄豆虽然营养价值高,但是其中的植酸和胰蛋白酶抑制剂分别会干扰铁、锌等矿物质和蛋白质的吸收。有测定表明,和室温浸泡8小时的黄豆相比,发芽豆的植酸和胰蛋白酶抑制剂的含量更低,这就意味着,在同样烹调时间下,发芽豆的营养素利用率会明显增加。
从口味上来说,发芽豆也特别鲜美可口,传统上用来煮素高汤。从口感上讲,发芽后的豆子比未发芽之前更细腻,吃了也不那么容易胀肚。
自己在家做发芽豆豆浆的步骤:
1.浸泡。黄豆洗净,加水浸泡24小时(夏季屋里如果太热,可以放冰箱里泡,或中间换水两次),让黄豆吸水达到极致。
2.控水。将黄豆取出后,控去多余水分,放在铺了纱布的大平盘上均匀铺一层。不间断给纱布淋水,使其保持湿润,让黄豆始终处于吸水饱和状态。注意不能让水淹没黄豆,要让它充分暴露于空气中。
3.放置。2448小时之后,就会看到黄豆生出不到0.5厘米长的小芽。黄豆以刚出芽最好,豆芽长得太长时,蛋白质和脂肪消耗分解过多,打出来呈水状,就不能称为豆浆了。
4.打浆。发芽豆用流水冲净,直接扔进豆浆机,和平日一样打成豆浆即可。
椰汁豆糕
食材明细:
蜜豆100g,椰汁200ml,淀粉30g,冰糖50g,鱼胶粉50g,清水300ml,蜂蜜2汤匙(30ml)
椰汁豆糕的做法步骤:
在淀粉中调入100ml清水混合均匀待用。
将余下的200ml清水倒入汤锅中,放入冰糖大火烧沸后转小火慢慢煮至冰糖完全融化。
把鱼胶粉放入锅中,继续大火煮制5分钟,并不停搅拌,使鱼胶粉完全化开。
将调好的淀粉水冲入锅中,继续搅拌至渐稠,再离火彻底放凉。
将椰汁和50g的蜜豆倒入锅中混合均匀,再倒入内壁涂有油的塑料饭盒中,移入冰箱冷藏2小时。
待椰汁豆糕彻底冷却凝固后,倒扣在案板上,切成5cm见方的小片,再整齐的摆入盘中。
最后将余下的蜜豆撒在椰汁豆糕上,再淋入蜂蜜即可。
小贴士:
蜜豆既是用蜜糖煮熟的红小豆,也可自己动手制作,在水中加入适量冰糖和红小豆煮制熟透即得。
琼脂和鱼胶粉一样,都可以起到凝固结冻的作用,但相比之下,使用鱼胶粉口感会更加有弹性。如使用琼脂制作,应将用量调整为10g左右,且要提前放入温水中浸泡,使其完全回软,再行使用。
还可以根据自己或家人的喜好,制成绿豆口味或杏仁口味的豆糕。
仙豆糕
食材明细:
紫薯250g,低筋面粉125g,玉米淀粉50g,无盐黄油50g,鸡蛋1个,牛奶(或配方奶)40g,糖粉25g,植物油适量
仙豆糕的做法步骤:
第1步紫薯去皮切小块。做仙豆糕的馅料可以有很多选择,比如红薯、香芋、绿豆、板栗等水分含量少的食材,都可以尝试。冷水上锅,大火煮开后继续蒸15分钟,至熟透。
第2步加入牛奶,趁热捣成泥。液体的加入可以增加柔软的口感,如果不喜欢奶香味,也可以直接用清水代替。黄油隔热水融化。没有黄油的话也可以用普通植物油代替,但会少了香酥的口感。
第3步鸡蛋打散。把玉米淀粉、低筋面粉和糖粉一起过筛入蛋液中。过筛可以减少颗粒感,让做出来的仙豆糕口感更加细腻。如果没有糖粉,也可以用细砂糖代替。
第4步加入融化好的黄油,边倒入边缓缓搅拌。搅拌至絮状。
第5步手揉成光滑面团。分成8等份。
第6步用擀面杖擀压成薄片。如果粘的话,可以先垫一张保鲜膜在面团上再擀开。舀入适量紫薯馅。
第7步把面皮朝中间捏起收口。整成方形。
第8步在平底锅刷一层薄油,放入仙豆糕。小火煎至底部金黄后,翻面。
第9步依次把每一面都煎至金黄。外酥里嫩的仙豆糕就做好咯~
小贴士:
工具:平底锅、蒸锅分量:8个左右熟练耗时:45mins参考月龄:1岁及以上适合对象:对以上食材不过敏的宝宝
豌豆糕
食材明细:
豌豆500克,冰糖250克,色拉油50克
豌豆糕的做法步骤:
第1步去皮豌豆挑拣一下,用水泡一夜泡发豌豆
第2步豌豆加冰糖煮熟烂放料理机里打成糊,放锅里加油,小火慢慢煮
第3步煮至水分蒸发,成块状装入烤盘
第4步压平,凉凉切块完成
小贴士:
一定要小火慢慢熬,要有耐心
端阳豆糕
食材明细:
绿豆600克,梅子60克,核桃60克,桂花酱60克,白砂糖250克
端阳豆糕的做法步骤:
1.将绿豆洗净,放入锅中,上火煮熟,捞出,晾干后磨成细粉。
2.将青梅和核桃仁切成绿豆大小的粒。
3.将绿豆粉与青梅粒、核桃仁粒、糖和桂花酱放入盆内,搓匀,淋些凉开水使绿豆粉湿润,将绿豆粉放入小圆模内铺匀压实,扣出,即可食用。
小贴士:
核桃:核桃不能与野鸡肉一起食用,肺炎、支气管扩张等患者不易食之。核桃不宜与酒同食。据宋.马志《开宝本草》记载:“饮酒食核桃令人咯血”。可能是因为核桃性热,多食生痰动火,而白酒也属甘辛大热,二者同食,易致血热的缘故。特别是有咯血宿疾的人,更应禁忌。如支气管扩张,肺结核患者,饮白酒即可引起咯血,不与核桃共食,亦可致病。
甜蜜芸豆
食材明细:
芸豆200g,白糖适量
甜蜜芸豆的做法步骤:
芸豆洗净,冷水泡2个小时
冷水放入芸豆煮至可以用筷子戳动
加入白糖继续煮20分钟即可
小贴士:
营养价值:
芸豆营养丰富。据测,每百克芸豆含蛋白质23.1克、
脂肪1.3克、碳水化合物56.9克、胡萝卜素0.24毫克、
钙160毫克、磷410毫克、铁7.3毫克及丰富的B族维生
素,鲜豆还含丰富的维生素C。
扁豆糕
食材明细:
扁豆600克,红豆沙400克,白砂糖200克,食用色素3克,碱2克
扁豆糕的做法步骤:
1.将扁豆洗净,用滚开水泡10分钟,待皮浮动即可将皮剥去,将豆放在大碗里,加满清水,滴上几滴碱水,上笼蒸至酥烂取下,冷却后带水用网筛擦成泥,包进白布压干水分,扁豆即成粉泥,放进冰箱约30分钟。
2.取一半白糖,用食用色素染红成玫瑰色糖。
3.扁豆泥两面用布夹住,揿成33厘米长,20厘米宽的薄片,平放于案板上,拿去布,用刀将扁豆泥对切成两块,一块铺上豆沙,要铺得均匀;再将另一块扁豆泥盖在豆沙上,然后在上面铺上玫瑰色糖,最后铺上白糖,揿平后即开成五层,吃时切成梭子块。
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