“百年偕好合(莲子红豆沙)、良辰添美景(季节鲜水果)”,每到一个新的吃饭地,我们首先看的是菜谱,这些菜品实际上是有很深的学问的。其实每道菜都有明确的做法指南,你是不是很想去学一学呢?以下是小编为大家收集的“红枣补血养颜粥”更多信息请继续关注本网站。
食材明细:
红枣50克,红豆50克,紫米30克,花生50克,大米30克,清水800ml,红糖20克
红枣补血养颜粥的做法步骤:
第1步将红豆、花生洗净,用清水浸泡1小时;红枣、大米、紫米洗净将泡好的红豆、紫米、花生、红枣放入锅中,倒入清水大火煮开
第2步虚掩锅盖,小火煮50分钟左右即可,粥熬好后调入红糖食用。
小贴士:
1、不容易煮烂的食材,提前浸泡可缩短煮粥时间。煮粥最好一次性把水放足,掌握好水、食材的比例,不要中途添水,否则在粘稠度和浓郁香味上大打折扣。2、红枣味甘性平,能调百味,既能滋补养血,又能健脾益气,抗疲劳、养神经,保肝脏、抗肿瘤、增强机体免疫力。坐月子吃红枣补元气、有益气养血、健脾益智之功。
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补血养颜粥怎么做好吃 补血养颜粥的做法大全
补血养颜粥
前天做的健康红薯粥,很受家人的捧场,今天再熬一锅补血养颜粥吧,毕竟家里有两位女性呢,哈哈~刚好又做了薄饼,吃饼喝粥可是很好的搭配哦~
食材配方
主料:
糯米
100g花生
30g辅料:水
1200ml红枣
15个枸杞
15g
做法 共7个步骤
1.将糯米淘洗干净,备用。
2.将花生洗净,放入温水中泡一会(时间久点口感更软一些)。
3.糯米、花生放到一起。
4.红枣洗净,放入温水中泡片刻。
5.干净锅中倒入约1200ml凉水(约3人份),将糯米、花生、红枣一并放入。
6.盖好锅盖,中火煮制开锅,搅拌一下转小火熬制25分钟,撒入枸杞,再熬制约5分钟即可。
7.道简单的补血养颜粥就做好啦,喜欢甜味的话,可以在锅中加入冰糖,或者加点红糖也不错,相比较原味的口感最纯正哦。
补血养颜——红米薏仁粥(1)
食材明细:
主料:江西红米适量,薏仁米适量,白糯米适量,红枣适量,冰糖适量
补血养颜——红米薏仁粥的做法步骤:
1,砂锅中倒入两把红米、一把糯米、一把薏仁米、几粒红枣
2,水里淘洗干净后,加8-10倍左右的水,先大火煮开后关小火慢炖30分钟
3,米胀开了,开始有点稠了,中途要用筷子搅几次防粘锅
4,最后放入冰糖煮化即可!
5,健康美容养身的粥品要不要来一碗!
补血养颜汤
食材明细:
牛肉(瘦)650克,花生仁(生)250克,牛奶50克,枣(干)30克,陈皮5克,盐2克,姜3克
补血养颜汤的做法步骤:
1.牛肉放入滚水中高火3分钟,取出洗净。
2.花生仁用热水烫过,去衣。
3.红枣去核洗净。
4.陈皮浸软,刮去瓤,洗净。
5.把适量清水高火6分钟至滚,放入牛肉、花生仁、红枣、陈皮、姜(切片),中火45分钟,加淡奶,用盐调味即可。
小贴士:
花生仁(生):对于肠胃虚弱者,花生不宜与黄瓜、螃蟹同食,否则易导致腹泻。陈皮:陈皮不宜与半夏、南星同用;不宜与温热香燥药同用。
补血养颜的红米福圆粥
食材明细:
红米1杯,大枣50g,桂圆50g,冰糖20g
补血养颜的红米福圆粥的做法步骤:
第1步成品图成品图
第2步耘尚哈尼梯田红米材料:哈尼红米、大枣、桂圆、冰糖
第3步将桂圆去壳取肉,大枣洗净将红米轻轻洗两遍后放入锅中,加足够的水
第4步大火煮沸腾后转小火熬大约25分钟,粥变浓稠后加入大枣和桂圆
第5步继续熬煮20分钟后,加入冰糖,煮至冰糖融化即可成品图
小贴士:
冰糖也可以用红糖来代替。
补血养颜--紫米粥
食材明细:
紫米100,红枣100,白糖小许
补血养颜--紫米粥的做法步骤:
1、将紫米 糯米分别淘洗干净,红枣去核洗净。
2、锅内放入清水 紫米和糯米,置于火上,先用旺火煮沸后,再改用文火煮至粥将成时,加入红枣煮,以白糖调味即成。
养颜红豆补血茶
食材明细:
红豆20g,莲子10g,桂圆干5g,红糖20g,清水1100ml
养颜红豆补血茶的做法步骤:
第1步红豆和莲子泡发1小时莲子用刀拍碎,取出莲子芯不要,只用莲子肉
第2步起锅注入1100ml清水加入红豆、莲子和桂圆干,大火烧开转小火煮30分钟
第3步调入红糖煮至溶化即可春季不忘血养颜~红豆补血茶
小贴士:
1.材料份量:2人。
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