“百年美眷庆好合(干贝芋头糕)、佳偶永结齐同心(咖哩豆沙酥)”,看菜谱是我们到餐厅的下意识动作,厨师水平的高低,可以通过菜谱来了解。其实菜品的味道,都因为原料,调料和烹饪方法的不同而不同,你最难忘的菜谱是什么呢?以下是小编为大家收集的“减肥美白粥”供有需要的朋友参考借鉴,希望可以帮助到你。
食材明细:
干荷叶(中药店都有)适量,苡仁适量,大米适量,枸杞适量
减肥美白粥的做法步骤:
第1步干荷叶清洗干净。苡仁稍微清洗一下就可以了。
第2步把荷叶放入水中大火煮开后改中火继续煮10分钟。把荷叶去除,留下煮好的荷叶汤水。
第3步先在高压锅里加入先前洗好的大米,加水,再加入刚才煮好的荷叶水。加入苡仁。高压锅发出扑哧声后该中小火煮15分钟就可以了。
97msw.coM精选阅读
减肥美食 土豆可丽饼
关键字:减肥美食土豆可丽饼diy
・配料:
〖主料〗:大土豆3个、
〖辅料〗:洋葱1个、牛肉末200克、月桂树叶一片、鸡蛋一只、鲜奶一汤匙
〖调料/腌料〗:小麦粉、面粉、食用油、盐、胡椒适量
・操作:
(1)取三个大土豆,连皮放在水里煮40分钟左右,用竹扦戳戳看,如果能戳透,就取出放在手巾上,趁热剥去皮。
(2)趁热将土豆捣碎。要注意的是,土豆冷却后就会起粘,难以捣碎。
(3)取洋葱一个,切碎。在平底锅里加入一大匙食油,将切好的洋葱放入炒。炒透后,加入牛肉末200克和一片月桂树叶一起炒。用盐、胡椒调味,加入土豆并搀混。然后,加入一大匙鲜奶,掺匀并使之冷却。
(4)等其凉下来以后,在手掌上抹上食油,取适量调理好的土豆泥放在左手上,用右手搓成整洁的圆柱形。
(5)在两个瓷盘上分别撒上适量的
(6)将
・营养价值:
葱白粥
食材明细:
粳米100克,葱白100克,醋5克
葱白粥的做法步骤:
1. 将葱白摘去外皮,冲洗干净,切细。
2. 粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。
3. 锅中加入约1000毫升冷水,将粳米放入,先用旺火烧沸,加入葱白、醋,再改用小火熬煮成粥,即可食用。
小贴士:
粳米:唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”葱白:服地黄、常山人,忌食葱。
肉松白粥
食材明细:
大米适量,肉松适量
肉松白粥的做法步骤:
第1步将米淘洗干净,入锅里煮成粥。粥煮好以后稍稍晾一下(最近天太热,晾晾在吃吧)。
第2步在粥上加上肉松就好了。
茭白粥
食材明细:
小麦面粉100克,茭白150克,盐2克
茭白粥的做法步骤:
1. 将茭白切去老根,剥去外壳,削去皮,冲洗干净后切成细丁;
2. 将茭白用盐稍腌;
3. 小麦面粉放入碗内,用温水调成糊状;
4. 锅中加入约1000毫升冷水,烧沸;
5. 水沸后倒入小麦面粉糊、茭白丁搅匀,煮至粥稠;
6. 用盐调好味,再稍焖片刻,即可盛起食用。
感谢您阅读“97美食网”的《减肥美白粥》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了减减肥菜谱专题,希望您能喜欢!